ココロとカラダにいい暮らし

大好きなスポーツや、お料理・写真・フラワーレッスン・そして我が家の文鳥たち・・・などなど。好きなモノ・好きなコトに触れながら過ごす日々を綴っています。

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BBQ&ラン&スイム

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梅雨本番のこの季節、お天気を望むのが難しいです。
実際、先週末の雨はすごかったですし。。。
そんな梅雨のお休みに、ラン友さんに誘われてたBBQ。
主催者の執念なのか(笑)、前夜の雨が嘘のように、
雨があがりました。


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服部緑地公園に集まったランナー、約30名。
去年の倍くらいのメンバーが集まっての、BBQ。
練習会では顔を見たことある人でも、名前を知らなかったり
初めてお話する人もたくさんありました。


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幹事さんお手製の名札。2012.7.7の日付入り。
この日限りでしか使えませんが、
デザインも凝っていて、首からかける紐も、ウッドのビーズもついて
おまけにちゃんとパウチされています☆
こんなにすてきな名札が待っててくれたということで、
すでにテンションアップ♪


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美味しい国産和牛に、お手製のおにぎりやおかずにおつまみ。
ワインやビールもたくさん持ち寄られ、
入れ替わり立ち替わり、いろんな人が交流しながら
飲んで、食べて、しゃべって。


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〆の焼きそばは、ちゃんと下準備された具材を
持参しての、アウトドアとは思えないほど本格的な仕上がり。


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ギターやオカリナの演奏もあって、公園に響く音色は
とても心地が良かったです^^

フリスビーにバトミントン、長縄跳びなんかをして遊びました。
長縄って、小さいときはもっと軽々飛べたのに、
どうしてもリズムが合わない・・・。
しかも、人数が増えると、より緊張感が・・・。

大人になって、こんなに真剣に(?)子どものときの遊びをするなんて
めったになかったことなので、すごく楽しかったです^^

日が長くなったこともあり、おひらきも夜に。


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翌日は、朝からいつものメンバーで万博外周ラン&スイム。
集まったメンバーのうち、3人がこの夏、メインのトライアスロンのレースに
チャレンジということもあり、炎天下をしっかり走って泳ぎにいこう、というのに
おじゃまさせてもらいました。


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北千里駅付近のロッカーに荷物を置いて、2キロほど離れた万博まで
ゆるゆるランで移動。
そして万博外周を2周ほど走りました。
日中のランは久しぶりなので、暑さにやられてしんどかったです(><)
もうちょっとしっかり走れたはずなのに・・・。
夜に走るのと、暑い昼間に走るのはやっぱり違いますね。

北千里まで戻って、軽くコンビニで軽食を調達しておひるごはん。

そしてそこから歩いて「北千里市民プール」へ。
この日は暑かったせいもあってか、浮き輪を持った子どもと
その親御さんのような家族連れがいっぱいでした。
市民プールなんて何年ぶりでしょうか。
子供用、大人用のプールに分かれていて、監視員さんがいて、屋外のプールです。

ランで火照った体をクールダウンするつもりが、
水温が少し低かったので、プールの中でも動いていないと、
じっと止まったら寒くて・・・(笑)

ここではトライアスリートチームは練習メニューをたて、
延々黙々と泳いでいました。
私は、横で気楽に平泳ぎ^^ 50mプールなので、距離は長いけど
一往復で100mと思うと、頑張れます。
スポーツクラブで泳ぐのとは違って、(日焼けを気にしながらですが)
青空の下で泳ぐのは気持ちがいいものですね。

約1時間ちょっとほどのスイム。みんな1000くらいは泳いだかな?


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終わってからは、恒例の「お疲れさま会」
この日も中華です(笑)たまたまですが(^^;

動いたあとのビールやごはんは、やっぱり美味しいですね!
お酒もすすみ、ごはんもすすみ、心地よい疲れと
ほどよいアルコールに、みんなごきげんな夜でした。

慌ただしい週末、めいっぱい遊んでスポーツをしてと
楽しく過ごせました。
また新しい一週間、気持ちもあらたに元気に頑張れそうです^^



毎日、あそびほうけてほったらかしでごめんね☆


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ごほうびに・・・

今日は変なお天気でしたね。

天気が変わりやすく、荒れるところも、っていいながら
全然雨が降らないし、暑いし・・。

夕方、ざぁぁっと降ったあとは、晴れ間も見えたので、
思い立って、走ってきました。

久しぶりの大阪城公園。
やっぱりここで走ると、ホッとするなぁ~♪

仕事が早く終わりそうな主人を誘って、
1時間ほど一緒に走りました。
途中、知り合いのランナーさんにばったり遭遇。
で、おしゃべりしながら3人で、のんびり走ってましたが、
ラスト1周では、主人と知り合いのランナーさんは、
グイグイペースを上げていきました。

付いていったら、潰れる・・><
マイペースをキープしつつ、最後はスピードを上げて
無事終了。

久しぶりの夜の大阪城公園は、
半袖でも、ジトっと汗ばむ暑さでした。

あぁ、この季節がやってきたんだなぁ・・・。
これからは、だんだん蒸し暑い夜の練習にかわっていくんだぁ。


いい汗も流せたし、気持ちよく一日を終われたので。

今日の頑張ったご褒美に・・・。



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ふたりで、ガッツリいただきました♪
王将のぎょうざ^^

ときどき、無性にたべたくなるんですよね・・・(*^^*)

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新しいシューズは・・・

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新しいシューズです^^

adizero Boston2W。

ランニングシューズは、
ミズノ、サッカニー、アディダスと履き替えてきて
アディダスがいちばん足にしっくりくるようです。

何度か、浮気をしてみようと、
ナイキやアシックスも試し履きをしましたが、
アディダスのサイドの3本ラインのホールド感が無いぶん
ちょっと物足りなさを感じてしまいます。


これ、名古屋に向けての本番用・・・ではありません。

もちろん練習用でもなく・・・。

タウンシューズとして履くつもりです^^。

最近のスニーカー、あまり気に入ったモノがなくて
元気がよくて、かわいい靴をずっと探していました。

ランニングシューズをタウン用で履くと、クッション性も高いので
歩くのはもちろん快適だし、駅まで、バス停までダッシュ!
といったシチュエーションでは、もちろんランニングシューズなので
気持ちいいくらい履き心地が良いのです♪


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赤いほうは、主人がランの練習用で買ったadizero Japan。
今、これのレディスモデルをラン用で履いていますが、
履き心地良いです♪

40%offなら、買わないといけないでしょ~。


あさって、名古屋に出発、日曜日は本番です。
とりあえず、ぼちぼち40キロ走をこなして、
折り返しで、野口みずきの走りをナマで見れたらいいかなぁ♡
って、思っています。
そのときは、一(いち)ギャラリーと化して、
野口に声援を送ることでしょう(笑)








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のこり1ヶ月

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名古屋ウィメンズマラソンまで、約1ヶ月。

神戸マラソンを走り終えた時、
これからも練習を続けて、今の走力をキープしつつ
少しずつスピードアップしたい!

・・・・と、気合いたっぷりだったのですが。

師走に入り、那覇マラソンまではろくに走れなかったので、
終始ファンランに徹し、応援をじっくり味わい、
施設エイドでもいっぱい食べたり飲んだりして、
楽しい42キロを過ごしました。
そして年末年始、インフルエンザ、猛烈な寒波・・・。

理由を並べたら、いいわけばかりです。
殆ど、走れていません(爆)

この寒い時期、どうしてもひとりで走る気にもなれず、
なるべく練習会に参加して、無理矢理走っています。

先週と今週は、土日にロング走をなんとかこなしました。
少しずつ、走力は戻ってきているようにも思いますが、
ベストの頃を思えば、まだまだ・・・。


先週の大阪国際女子マラソン、
いつも練習会で一緒の人が、念願のサブ3(3時間以内で完走)
を達成されました。
走り始めて、6年越しの夢を叶えました。

トレーニングのため、会社までの道のりを2時間くらいかけて
歩き、毎日、早朝ランニングをこなし、週末はロング走。

練習ではすごい集中力で黙々と走っているのを見ていただけに、
その快挙に、胸が熱くなりました。

人に交じって、人の刺激を受けるのは
とても大切だなぁと、つくづくと感じました。
そして、その方も言ってましたが、
みんなの応援がなかったら、走れてなかった、と。
人が与えるパワーはすごいなぁ。。。


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さて、のこり1ヶ月。
名古屋にエントリーしている方は、とてもたくさんおられます。
そんなみなさんと一緒に、ゼェゼェ、ハァハァ言いながら、
寒空の下、時間のある限り、みなさんのチカラを借りながら
走ってみたいと思います。

とりあえず、完走が目標(汗)

名古屋で走れる足ができたら、
また次の目標に挑戦するつもりです^^

チーちゃん、クーちゃん、
いつもおりこうさんでお留守番してくれて、ありがとね。

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ぼちぼち、準備

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来週末は、神戸マラソン。

まだまだ先~♪なんて思っていたのに、
気がつけば10日を切っていました。

大阪じゃ、10月に入るなり大阪マラソンが
いきなり盛り上がりはじめましたが、神戸や京都では
この賑わいはあったんだろうか?
同じく、神戸マラソン。
大阪では、神戸マラソンの盛り上がりはとくに感じられないのですが
地元神戸では、盛り上がってるんでしょうか?


最近、コンスタント走れるようにもなり、
ロング走も何本かこなし、少し、カラダのほうも絞れてきたのかな?
と、かすかに感じることもあります。

練習会では、「やっと(走力が)戻って来ましたね。」と
言われるようになったけど、今のウエイトでは、ベストな走りを
求めるのは難しい・・・。

でも、モノを新しくすることで、やる気を出そうかなぁと(笑)

今までのCSからジャパンへ。
念願の、GPS機能付 時計。

こんなけ投資したんだから、しっかり走らないとね(笑)

明日は、レース前最後のロング走です。

しっかり走ってきま~す。

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