ココロとカラダにいい暮らし

大好きなスポーツや、お料理・写真・フラワーレッスン・そして我が家の文鳥たち・・・などなど。好きなモノ・好きなコトに触れながら過ごす日々を綴っています。

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美肌メニュー

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走るようになってから、
夏でも肌を露出する機会が増えました。


年も年なので、そろそろ紫外線とかシミとか
気にしないといけないんだろうけど、
暑いのに、二の腕や手先を手袋なんかでガードしたり、
首元を隠したり・・・、そういうのは
どうしても性に合わない。


夏は暑いものなんだし、自然体で! ・・・とは
思いますが、スポーツをするときに関しては、
いつもよりもちょっと意識したりして。


長袖は暑くて着れないから、肌の露出の部分には
日焼け止めを塗り、それでも自然に焼けるのは
仕方がない、かな・・・と。


で、先月参加できなかったお料理教室のテーマが『美肌メニュー』。
先生に、リクエストして、ひと月遅れですが、こちらのテーマの
お料理を教えていただきました^^


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アボガド入りの冷製パスタが、とっても美味しかった~♪
カッペリーニを使っていますが、素麺のようにつるつると
いくらでもいただけちゃいます。
夏場は、火を使うのもなるべく避けたいし、
冷たくてお野菜いっぱいのこんなお料理なら、
食欲もアップします。
パプリカのムースも、かぼちゃのスープも満足でした!

お野菜そのものの味を生かしたメニューばかり。

ビタミンA,C,Eとタンパク質を摂ることによって、肌の再生を促進
させてくれると教わりました。
緑黄色野菜や、果物全般、アボガド、ナッツ類などなど。


日差しに当たりながら、自然体で日焼けを守るならば、
せめてこういうところでちょっと意識して、
カラダのなかから美肌を意識しよ~っと。




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